Ljudbok: Vardagsyoga

PROVA DENNA LJUDBOK GRATIS
Ljudboken Vardagsyoga av Ulrica Norberg
Titel: Vardagsyoga
Författare: Ulrica Norberg
Uppläsare: Ulrica Norberg
ISBN: 9789173485715

Ljudboken handlar om...

Vardagsyoga är en perfekt ljudbok för dig som effektivt vill kunna få en balans i din vardag. Den innehåller tre korta program som snabbt kan få både din mentala och fysiska energi i balans. Yoga i Närvaro är ett program på 20 minuter som som hjälper dig att bli bättre på att fokusera samt koncentrera med hjälp av främst meditation. Du får ett lättare sinne och en bättre andhämtning genom att utföra lätta rörelser liggandes och sittandes.

Andra programmet är på 20 minuter och kallas Yoga Ståendes. I avsnittet aktiveras hela din kropp genom solhälsningar i både sittande samt stående positioner, det avslutas sedan med en vila i ryggläge. Här använder du främst rygg, länd och höft. Sista programmet är 20 minuter långt och heter Yoga på stol. Du utför dina rörelser på en stol och tanken är att du ska förbättra din cirkulation i ben, rygg, axlar samt även undvika mental stress och stimulera kroppen till en bättre kraftbalans och återhämtning.

→ lyssna gratis på ljudboken här


Fler liknande Ljudböcker av samma författare