Ljudbok: Sömn dröm mardröm : kunskap och verktyg för god sömn

PROVA DENNA LJUDBOK GRATIS
Ljudboken Sömn dröm mardröm : kunskap och verktyg för god sömn av Steven James Linton
Titel: Sömn dröm mardröm : kunskap och verktyg för god sömn
Författare: Steven James Linton
ISBN: 9789127818132

Ljudboken handlar om...

Många lider av sömnproblem och sömnstörningar idag. Hur kommer det sig och vad kan du själv göra åt dem? I boken ”Sömn dröm mardröm : kunskap och verktyg för god sömn” får du svar på grundläggande frågor om sömnen, som varför vi sover, hur mycket vi bör sova och vad som kan hända om vi sover för lite. Du får bekanta dig med begrepp som sömnstadier, social jetlag, dygnsrytm och bra sömnrutiner.

Boken bygger på modern forskning om sömnen och utifrån begreppen ger författarna Steven Linton och Ida Flink tips på hur du kan utveckla din sömn till det bättre. I den avslutande delen av boken får du också lära dig mer om drömmar, som är en stor del av sömnen för många. Vilken betydelse har till exempel nattens drömmar för vårt känsloliv? Ljudboken ”Sömn dröm mardröm : kunskap och verktyg för god sömn” läses upp av Tomas Hanzon.

→ lyssna gratis på ljudboken här


Fler liknande Ljudböcker av samma författare