Ljudbok: Liggande kroppsscanning- Mindfulness avslappning

PROVA DENNA LJUDBOK GRATIS
Ljudboken Liggande kroppsscanning- Mindfulness avslappning
Titel: Liggande kroppsscanning- Mindfulness avslappning
ISBN: 9789188739056

Ljudboken handlar om...

Liggande kroppsscanning- Mindfulness avslappning är en ljudbok av Camilla Gyllensvan som guidar dig genom en av de mest omtyckta mindfulnessövningarna. Övningen är avslappnande och passar den som vill minska stress, sova bättre och lära känna sin kropp och dess signaler. Den tränar dig i att släppa taget för att kunna ge kroppen ny energi och går att göra både liggandes och sittandes när som helst under dagen. Många som gjort övningen upplever att de somnar enklare och sover djupare.

För bästa resultat bör mindfulnessövningen göras regelbundet, helst 21 dagar i rad, då man lättare slappnar och kan slappna av ju mer man lyssnar. Camilla Gyllensvan är en framgångsrik coach som under det senaste decenniet har coachat flera hundra klienter. Förutom mindfulness är hon också utbildad i KBT och ACT samt certifierad NLP Trainer och Mental Coach. Hon utbildar även företag och privatpersoner i kommunikation och ledarskap och andra utbildningar.

→ lyssna gratis på ljudboken här


Fler liknande Ljudböcker av samma författare