Ljudbok: Bli vän med din stress

PROVA DENNA LJUDBOK GRATIS
Ljudboken Bli vän med din stress
Titel: Bli vän med din stress
ISBN: 9789150904024

Ljudboken handlar om...

Alla människor upplever stress ibland, men när stressen tar över vår vardag och blir långvarig kan den göra oss sjuka. Stress behöver dock inte vara något som är farligt, bara vi lär oss hur vi ska hantera den och förhålla oss till den. Bli vän med din stress är en ljudbok av Petra Kahn Nord och med hjälp av den får du verktyg i form av Acceptande and Commitment Therapy som kan hjälpa dig hantera stressen när den väl uppstår.

Metoden går ut på att lära sig acceptera känslor och tankar som är negativa istället för att skjuta dem ifrån sig. Kahn Nord har sina personliga erfarenheter från att vara utbränd som utgångspunkt när hon berättar om ACT på ett enkelt sätt. I boken finns det övningar som kan hjälpa dig lära dig att hantera din stress. Kahn Nord är ICF-coach och leder även kurser i ACT, coachar privatpersoner och håller föreläsningar.

→ lyssna gratis på ljudboken här


Fler liknande Ljudböcker av samma författare