Ljudbok: Bättre sömn

PROVA DENNA LJUDBOK GRATIS
Ljudboken Bättre sömn
Titel: Bättre sömn
ISBN: 9788791029042

Ljudboken handlar om...

Sömnproblem är utbrett i Sverige och nästan alla har någon gång lidit av sömnbrist. I ljudboken ”Bättre sömn” lär du dig hur du somnar lättare, får en mer kvalitativ sömn samt vaknar upp utvilad. Boken är skapad av den diplomerade avspänningspedagogen Mikael Widerdal och läkaren och sömnspecialisten Christer Thernfrid. Metoderna i ljudboken bygger på klassisk mental träning och övningar som får dig att slappna av och förbättra din vila och återhämtning.

Målet med övningarna i boken är att sänka kroppens grundspänningsnivå vilket gör dig bättre rustad i stressiga situationer. Ljudboken innehåller elva ljudspår där du får instruktioner och vägledning inför varje steg i den mentala träningen. Ett häfte innehållande viktig fakta om sömn och avslappningsuppgifter som man kan träna på medföljer också. I ljudspåret om insomning blir du vaggad till sömns av Mikael Widerdals mjuka röst och med avslappnande musik i bakgrunden.

→ lyssna gratis på ljudboken här


Fler liknande Ljudböcker av samma författare