Ljudbok: Avslappning -Andnings Meditation

PROVA DENNA LJUDBOK GRATIS
Ljudboken Avslappning -Andnings Meditation
Titel: Avslappning -Andnings Meditation
ISBN: 9789188739216

Ljudboken handlar om...

Vi vet att det är livsviktigt att andas, men att andas på rätt sätt för att kunna slappna av och fokusera kan kräva viss träning. ”Avslappning -Andnings Meditation” är en ljudbok av Camilla Gyllensvan. Den består av en andningsövning på 13 minuter som ska få dig att koppla bort dagens bestyr och fokusera på nuet. Meditationsövningen är en av de enklaste och mest grundläggande delarna av mindfulness och den är även mycket populär.

När vi blir stressade förändras ofta vår andning. Genom att lägga fullt fokus på andningen kan spänningar släppa och kroppen känns lugnare och behagligare. Den korta övningen i ”Avslappning -Andnings Meditation” kan göras närhelst du har tid över och flera gånger per dag om det behövs. Ljudboken ingår i serien Mindful meditations. Hitta en bekväm plats, stäng av ljud runtomkring dig och slut gärna ögonen för att kunna slappna av ordentligt.

→ lyssna gratis på ljudboken här


Fler liknande Ljudböcker av samma författare